منتدى مركز ملكة الرشاقة الرياضي للسيدات(مملكة البحرين)Queen Of Fitness Ladies Sport Center

مراااحب
يعنيwelcomeفي منتدانا
ومركزنا الرياضي
يلا سجلومعانا وان شاءالله تستانسون وتستفيدون

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى مركز ملكة الرشاقة الرياضي للسيدات(مملكة البحرين)Queen Of Fitness Ladies Sport Center

مراااحب
يعنيwelcomeفي منتدانا
ومركزنا الرياضي
يلا سجلومعانا وان شاءالله تستانسون وتستفيدون

منتدى مركز ملكة الرشاقة الرياضي للسيدات(مملكة البحرين)Queen Of Fitness Ladies Sport Center

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى مركز ملكة الرشاقة الرياضي للسيدات(مملكة البحرين)Queen Of Fitness Ladies Sport Center

منتدى نسائي متخصص في كل مايتعلق بالمرأة العصرية الرياضية

هل انتي جائعة فعلا؟؟ 902496349 منتدى مركز ملكة الرشاقة الرياضي للسيدات يرحب بعضواته العزيزات*الرفاع الشرقي*بوكوارة*مملكة البحرين هل انتي جائعة فعلا؟؟ 902496349
هل انتي جائعة فعلا؟؟ 270666154 عزيزتي العضوة تواصلي معنا على هاتف 17771451---39110071 هل انتي جائعة فعلا؟؟ 270666154
http://snsm.yoo7.com/forum.htm منتدى جنة النساء((منتدى نسائي يهتم بالمرأة العصرية))
TvQuran
TvQuran
هل انتي جائعة فعلا؟؟ 82
هل انتي جائعة فعلا؟؟ 697809538

المواضيع الأخيرة

» اسعار الاشتراك في المركز
هل انتي جائعة فعلا؟؟ Icon_minitime1الأربعاء سبتمبر 29, 2010 11:07 pm من طرف ملكة الرشاقة

» نصائحي الذهبيه(( السبب في فقداني الوزن الزائد))
هل انتي جائعة فعلا؟؟ Icon_minitime1الجمعة يونيو 18, 2010 3:11 am من طرف النخلة الخضراء

» طرق المحافظة على أبنائنا جنسيا حسب السن
هل انتي جائعة فعلا؟؟ Icon_minitime1الجمعة يونيو 18, 2010 3:04 am من طرف النخلة الخضراء

» ۞ كيف تعرفي أن الخادمه ساحره ۞
هل انتي جائعة فعلا؟؟ Icon_minitime1الجمعة يونيو 18, 2010 2:59 am من طرف النخلة الخضراء

» سبعة أشياء لاتفعلها بعد الأكل مباشرة
هل انتي جائعة فعلا؟؟ Icon_minitime1الجمعة يونيو 18, 2010 2:55 am من طرف النخلة الخضراء

» كل من تريد ان تسحر زوجها سحر لاينفك
هل انتي جائعة فعلا؟؟ Icon_minitime1الخميس يونيو 17, 2010 8:56 pm من طرف النخلة الخضراء

» دعأأأأء رائع لطلب الحمل من الله سبحانه.. ارجوكم لا تنسوني بالدعاء
هل انتي جائعة فعلا؟؟ Icon_minitime1الخميس يونيو 17, 2010 5:39 am من طرف سيرينا

» بــعــض الـكــلـمــآت‎
هل انتي جائعة فعلا؟؟ Icon_minitime1الأربعاء يونيو 16, 2010 7:12 am من طرف شقيه

» 00اصنعي اشكال جميلة من صابون اليدين00 قلوب و دباديب 00وانتي وذوقك
هل انتي جائعة فعلا؟؟ Icon_minitime1الأربعاء يونيو 16, 2010 6:56 am من طرف شقيه

مكتبة الصور


هل انتي جائعة فعلا؟؟ Empty

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 76 بتاريخ الجمعة أكتوبر 05, 2012 8:24 pm


3 مشترك

    هل انتي جائعة فعلا؟؟

    ملكة الرشاقة
    ملكة الرشاقة
    المديرة العامة
    المديرة العامة


    انثى السمك عدد المساهمات : 635
    تاريخ التسجيل : 20/03/2010
    العمر : 49
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدربة رياضية ومديرة المركز
    المزاج المزاج : مفرفشه

    جديد هل انتي جائعة فعلا؟؟

    مُساهمة من طرف ملكة الرشاقة السبت مارس 27, 2010 3:29 pm





    * كيف تعرف ما إذا كنت جائعا حقا أم إذا كنت تأكل لأسباب انفعالية؟

    *الجوع الانفعالي:

    - يظهر هذا الجوع بسرعة، حيث تجد نفسك في لحظة تفكر في الطعام، وبعد ذلك مباشرة، تشعر بأنك تتضور جوعا.

    - إنه جوع محدد، أنت جائع لكنك ترغب في نوع محدد فقط من الأطعمة، مثل الشوكولاته أو المعكرونة أو (البيتزا). ولا شيء غير ذلك.

    - يكون مركزه في الذهن، ما إن تبدأ في التفكير فيه، حتى تنتقل الرغبة الملحة إلى الفم، وتشعر بالحاجة إلى تذوق قطعة( جاتوه ) أو شوكولاته .

    - يرافقه انفعال ما، مديرك يعنفك، زوجتك مستاءة منك، تفوت فرصة حصولك على وظيفة كنت ترغب فيها.

    - لا يتوقف، أنت لا تلاحظ أنك شبعت، ولا تتوقف عن الأكل عندما تشبع.

    - يجعلك تشعر بالذنب، تأكل بهدف إراحة نفسك، لكنك تشعر بالكثير من الذنب بعد ذلك، وتعد نفسك بممارسة الرياضة، أو بتخفيف الأكل.

    الجوع الفيزيولوجي:*

    - إنه تدريجي، يبدأ بقرقرة في المعدة، ثم يزداد. يعطيك إشارات تدريجية ليخبرك أنه حان وقت لتأكل.

    - لا يكترث بما تأكل. قد تكون لديك أطعمة مفضلة. لكنك تقبل بخيارات أخرى.
    - إنه ينبعث من المعدة، فالجوع الفيزيولوجي يعرف من الإحساس في المعدة.

    - يحدث نتيجة حاجات فيزيولوجية. ويظهر بعد مرور 4 أو 5 ساعات على تناولك الوجبة الأخيرة.

    - يتوقف عندما تشبع، حالما تعلن معدتك أنها امتلأت، تتوقف عن الأكل حتى لو بقي طعام في طبقك.

    - لا يؤدي إلى الشعور بالذنب. فأنت تعي أن الأكل مثله مثل النوم والتنفس/ ضروري لبقائك على قيد الحياة.
    avatar
    كيوي
    ملكة مجتهدة
    ملكة مجتهدة


    انثى عدد المساهمات : 23
    تاريخ التسجيل : 24/03/2010

    جديد رد: هل انتي جائعة فعلا؟؟

    مُساهمة من طرف كيوي السبت مارس 27, 2010 6:05 pm

    شكرا للفائده ياملكه يعطيج الف عافيه
    اسيرة الرياض
    اسيرة الرياض
    ملكة مميزة جداً
    ملكة مميزة جداً


    انثى عدد المساهمات : 116
    تاريخ التسجيل : 24/03/2010

    جديد رد: هل انتي جائعة فعلا؟؟

    مُساهمة من طرف اسيرة الرياض الأحد مارس 28, 2010 8:08 pm

    الله يعطكيك العافيه من جد موضوع مهم ومميز

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 5:36 am