منتدى مركز ملكة الرشاقة الرياضي للسيدات(مملكة البحرين)Queen Of Fitness Ladies Sport Center

مراااحب
يعنيwelcomeفي منتدانا
ومركزنا الرياضي
يلا سجلومعانا وان شاءالله تستانسون وتستفيدون
منتدى مركز ملكة الرشاقة الرياضي للسيدات(مملكة البحرين)Queen Of Fitness Ladies Sport Center

منتدى نسائي متخصص في كل مايتعلق بالمرأة العصرية الرياضية

منتدى مركز ملكة الرشاقة الرياضي للسيدات يرحب بعضواته العزيزات*الرفاع الشرقي*بوكوارة*مملكة البحرين
عزيزتي العضوة تواصلي معنا على هاتف 17771451---39110071
http://snsm.yoo7.com/forum.htm منتدى جنة النساء((منتدى نسائي يهتم بالمرأة العصرية))
TvQuran
TvQuran

المواضيع الأخيرة

مكتبة الصور


المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 76 بتاريخ الجمعة أكتوبر 05, 2012 8:24 pm


    هذي بعض النصائح مني لكل حامل

    شاطر
    avatar
    اسيرة الرياض
    ملكة مميزة جداً
    ملكة مميزة جداً

    انثى عدد المساهمات : 116
    تاريخ التسجيل : 24/03/2010

    جديد هذي بعض النصائح مني لكل حامل

    مُساهمة من طرف اسيرة الرياض في الأربعاء مارس 24, 2010 10:04 pm

    ملف ذهبي للحامل كامل للحوامل




    نصائح روعه للمرأه الحامل



    سيدتي المرأه الحامل .. لكي تجتازي أشهر حملك التسعه في أفضل حال

    عليك الإلتزام بهذه النصائح

    عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء *

    راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر *

    إمتنعي كلياً عن التدخين *

    أستوفي جميع لقاحاتك *

    أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يومياً *

    عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء *

    أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات *

    حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن *

    أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب *

    إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار *

    لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله *

    إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها *

    إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين *

    خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع *

    حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك *

    أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي *

    أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك .
    avatar
    شقيه
    المراقبة العامة
    المراقبة العامة

    انثى عدد المساهمات : 478
    تاريخ التسجيل : 24/03/2010
    الموقع : الشرقيه
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ربه بيت
    المزاج المزاج : ررااييقه

    جديد رد: هذي بعض النصائح مني لكل حامل

    مُساهمة من طرف شقيه في الأربعاء مارس 24, 2010 10:14 pm





      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 3:59 pm