منتدى مركز ملكة الرشاقة الرياضي للسيدات(مملكة البحرين)Queen Of Fitness Ladies Sport Center

مراااحب
يعنيwelcomeفي منتدانا
ومركزنا الرياضي
يلا سجلومعانا وان شاءالله تستانسون وتستفيدون
منتدى مركز ملكة الرشاقة الرياضي للسيدات(مملكة البحرين)Queen Of Fitness Ladies Sport Center

منتدى نسائي متخصص في كل مايتعلق بالمرأة العصرية الرياضية

منتدى مركز ملكة الرشاقة الرياضي للسيدات يرحب بعضواته العزيزات*الرفاع الشرقي*بوكوارة*مملكة البحرين
عزيزتي العضوة تواصلي معنا على هاتف 17771451---39110071
http://snsm.yoo7.com/forum.htm منتدى جنة النساء((منتدى نسائي يهتم بالمرأة العصرية))
TvQuran
TvQuran

المواضيع الأخيرة

مكتبة الصور


المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 76 بتاريخ الجمعة أكتوبر 05, 2012 8:24 pm


    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    شاطر

    كيوي
    ملكة مجتهدة
    ملكة مجتهدة

    انثى عدد المساهمات : 23
    تاريخ التسجيل : 24/03/2010

    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    مُساهمة من طرف كيوي في الجمعة مارس 26, 2010 6:07 pm

    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟




    إذا كنت تعاني من:
    ·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    ·ظهور تقرحات في الفم .
    ·العشى الليلي .
    ·جفاف وتقشر الجلد .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
    1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
    2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
    3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .


    ***


    إذا كنت تعاني من:
    ·الإجهاد المتواصل .
    ·عدم القدرة على التركيز .
    ·تشقق الشفاه .
    ·التحسس من الضوء .
    ·القلق المستمر .
    ·الأرق.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
    1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
    2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


    ***


    إذا كنت تعاني من:
    ·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
    ·نزيف اللثة .
    ·عدم التئام الجروح بسهوله .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
    1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
    2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


    ***


    إذا كنت تعاني من:
    ·آلام المفاصل آلام الظهر .
    ·تساقط الشعر .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
    1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .


    ***


    أذا كنت تعاني من:
    ·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    ·بطىء التأم الجروح .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
    1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
    2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


    ملاحظة
    إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .



    اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين.
    avatar
    ملكة الرشاقة
    المديرة العامة
    المديرة العامة

    انثى السمك عدد المساهمات : 635
    تاريخ التسجيل : 20/03/2010
    العمر : 43
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدربة رياضية ومديرة المركز
    المزاج المزاج : مفرفشه

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    مُساهمة من طرف ملكة الرشاقة في الجمعة مارس 26, 2010 8:47 pm

    تسلمي يا كيوي على المعلومات المفيدة






      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أغسطس 15, 2018 5:33 pm