العمل/الترفيه
المزاج
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بقولكم على طريقة أنا عن نفسي مجربتنا من شهرين ومستمرة عليها إن شاء الله..
زوجي ماكان ملاحظ علي الضعف .. فقلت لازم اخلي يلاحظ.. ففكرت بفكرة حلوة وهي:
رحت لبست البنطلون ماله إلي ما كان يدخل علي.. والنتيجة............> قالي: هذا البنطلون مالي؟؟ انتي كيف صرتي جذي...إلخ.
المهم
طبعا هذي الطريقة تسويها إلي تمارس الرياضة أو إلي تمشي لو نص ساعة ( تمشي مو تتمشى )
الأهم
أولا : تشترين كريم موجود عند دكتور نيوترشن اسمه : فيرم آنــد تايتلي بــ 250 درهم.
ثانيا : تحطين الكريم على البطن الظهر الارداف وين ماتبين وتفركينه خمس دقايق..
ثالثا : قبل لا تلبسين شي إلبسي كيس نايلون ينباع في محلات الرياضة بس عشان توفرين على نفسج تقدري تستخدمي بداله كيس زباله الاسود ( وانتوا بالكرامة) أو كيس السفرة ( إلي نفرشه قبل الاكل)
تحطينه على جسمج في المكان إلي فركتي فيه الكريم وحاولي انه ماتكون في فتحات عشان ما يدخل هواء
رابعا : إلبسي شورت الرياضة وإلي ماعندها عادي تلبس أي لبس لو قطن بس شرط إنه يكون بنطلون عشان يمسك الكيس على الجسم
خامسا : امشي لو نص ساعة وكل ما كان أكثر كانت النتايج مذهلة..
وأخيرا : لما بتسيرين تسبحين بتشوفين على الكيس كمية الدهون والسوائل الزايدة إلي طلعت منج.. وبترتاحين نفسيــاً
ومن ناحية الاكل كلي إلي تبغينه بس مش تخبيص في تخبيص... يعني قللي الكمية شوي.
وأهم أهم أهم شي لااااااااااااااااازم تشربين ماي أقل أقل شي 12 كوب في اليوم.
وضرورة الاستمرار.
أنا عن نفسي امشي نصف ساعة بعديها أسوي بعض الحركات الخفيفة للشد
يوميا ماعدا الجمعة والسبت..
أعطي نفسي وجسمي مجال للراحة.
وأتمنى إلي تجربه وتستفيد منه تدعي لي بالجنة.
بالتوفيـــــــــــــــــــــــــــق و دعـواتكــــــــــــــــــــــــــم
بقولكم على طريقة أنا عن نفسي مجربتنا من شهرين ومستمرة عليها إن شاء الله..
زوجي ماكان ملاحظ علي الضعف .. فقلت لازم اخلي يلاحظ.. ففكرت بفكرة حلوة وهي:
رحت لبست البنطلون ماله إلي ما كان يدخل علي.. والنتيجة............> قالي: هذا البنطلون مالي؟؟ انتي كيف صرتي جذي...إلخ.
المهم
طبعا هذي الطريقة تسويها إلي تمارس الرياضة أو إلي تمشي لو نص ساعة ( تمشي مو تتمشى )
الأهم
أولا : تشترين كريم موجود عند دكتور نيوترشن اسمه : فيرم آنــد تايتلي بــ 250 درهم.
ثانيا : تحطين الكريم على البطن الظهر الارداف وين ماتبين وتفركينه خمس دقايق..
ثالثا : قبل لا تلبسين شي إلبسي كيس نايلون ينباع في محلات الرياضة بس عشان توفرين على نفسج تقدري تستخدمي بداله كيس زباله الاسود ( وانتوا بالكرامة) أو كيس السفرة ( إلي نفرشه قبل الاكل)
تحطينه على جسمج في المكان إلي فركتي فيه الكريم وحاولي انه ماتكون في فتحات عشان ما يدخل هواء
رابعا : إلبسي شورت الرياضة وإلي ماعندها عادي تلبس أي لبس لو قطن بس شرط إنه يكون بنطلون عشان يمسك الكيس على الجسم
خامسا : امشي لو نص ساعة وكل ما كان أكثر كانت النتايج مذهلة..
وأخيرا : لما بتسيرين تسبحين بتشوفين على الكيس كمية الدهون والسوائل الزايدة إلي طلعت منج.. وبترتاحين نفسيــاً
ومن ناحية الاكل كلي إلي تبغينه بس مش تخبيص في تخبيص... يعني قللي الكمية شوي.
وأهم أهم أهم شي لااااااااااااااااازم تشربين ماي أقل أقل شي 12 كوب في اليوم.
وضرورة الاستمرار.
أنا عن نفسي امشي نصف ساعة بعديها أسوي بعض الحركات الخفيفة للشد
يوميا ماعدا الجمعة والسبت..
أعطي نفسي وجسمي مجال للراحة.
وأتمنى إلي تجربه وتستفيد منه تدعي لي بالجنة.
بالتوفيـــــــــــــــــــــــــــق و دعـواتكــــــــــــــــــــــــــم
» نصائحي الذهبيه(( السبب في فقداني الوزن الزائد))
» طرق المحافظة على أبنائنا جنسيا حسب السن
» ۞ كيف تعرفي أن الخادمه ساحره ۞
» سبعة أشياء لاتفعلها بعد الأكل مباشرة
» كل من تريد ان تسحر زوجها سحر لاينفك
» دعأأأأء رائع لطلب الحمل من الله سبحانه.. ارجوكم لا تنسوني بالدعاء
» بــعــض الـكــلـمــآت
» 00اصنعي اشكال جميلة من صابون اليدين00 قلوب و دباديب 00وانتي وذوقك